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C’est une discipline du corps et de l’ésprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires ainsi que la relaxation profonde.
– Protéger et renforcer son dos
– Améliorer sa posture
– Muscler l’ensemble de son corps
– Mieux gérer son stress
– Développer sa positive attitude
– Mieux respirer
– Se ressourcer mentalement et physiquement